Tule kaasa!

Heaolu koolituste sari Uusvada Kultuurikülas

31. jaanuar · 7. veebruar · 15. märts

31. jaanuar kell 11–16
Nature Journaling / loodusvaatluse päeviku töötuba
Koolitajad: Elena Samsonova, Eleene Sammler

Loodusvaatluse päeviku töötuba tugineb Wild Wonder Foundationi lähenemisele, mille kohaselt kasutatakse sõnu, pilte ja numbreid looduse vaatluste, küsimuste ja seoste talletamiseks. Praktika ei eelda kunsti- ega teaduslikke eelteadmisi ning on kättesaadav kõigile.
Nature Journaling arendab tähelepanelikkust, tänulikkust, loovust ja mälu, toetab osalejate sidet loodusega ning aitab vähendada stressi. Märkmiku pidamine loob silla inimese ja ümbritseva keskkonna vahel ning tugevdab ka kogukonnatunnet.

7. veebruar kell 11–17
Resonant Healing / resonantse kohalolu töötuba
(Sarah Peyton’i metoodika)
Koolitajad: Helen Moppel, Edina Csüllög

Resonant Healing lähtub Sarah Peyton’i poolt välja töötatud põhimõtetest. Meetod rõhutab resonantsi ja kehateadlikkuse arendamist, enesesoojuse kogemist ning turvatunde loomist vagusnärvi aktivatsiooni kaudu. Samuti kasutatakse empaatilist „ajareisimist” varasemate kogemuste juurde, mis aitab luua uusi tervendavaid seoseid.

Need praktikad toetavad osalejate eneseregulatsiooni, sotsiaalset seotust ning vaimse heaolu tugevnemist.

15. märts kell 11–17
Kunstiteraapiline töötuba
Juhendajad: Triin Pruul, Rea Sepping, Mari Viiard

Kunstiteraapia toetab vaimset heaolu ja eneseväljendust loovate tegevuste kaudu. Teraapilises protsessis ei ole oluline kunstiline oskus ega eelnev kogemus — tähtis on loov tegevus ise.

Loovate harjutuste kaudu saavad osalejad maandada stressi, leevendada üksildustunnet, tõsta enesehinnangut ning avardada oma sisemaailma tajumist.

Osalemina tasuta.

Ootame osalema eelkõige vanuses 55+, kuid osalema on oodatud ka teised huvilised.
Palume oma tulekust teada anda Facebookis või e-posti teel: sara.kisari@gmail.com

Meie poolt on lihtsad suupisted ja lõuna.
Kui sul on keeruline kohale tulla, aitame hea meelega transpordiga Uusvadasse kuni 30 km raadiuses — palun võta meiega ühendust: +372 5887 7144

Projekt on toetatud MTÜ Piiriveere Liider strateegias sisalduva ESF+ meetme „Sotsiaalne kaasatus“ abil.

Kujundus: Evelin Urm.